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     现把防衰的十种食品先容如下，以供参考。

     一 苹果

                含有纤维素、维生素C和糖，可注重皮肤生疱疹保握肌肤光线

     二 胡萝卜

                富含维生素A，可使头发保握光线，皮肤柔滑

     三 脱脂奶粉

                含有维生素D和钙，使东说念主的骨骼和牙齿矫捷

     四 矿泉水

                可使皮肤柔滑、娇好意思、纯净自拍偷拍]藝校兩女生自慰裸聊視頻，和助于消化解毒、促进胆汁的分泌

     五 贝类

                 含有维生素B12，有助于健康皮肤，保握皮肤弹性和光线

     六 小鸡

                含有无机脂卵白和维生素B，故意于加多皮肤能量和相悖力及滋补皮肤

     七 菠菜

                 含有维生素和铁质，有助于保握皮肤、指甲的好意思不雅

     八 橙子

                 有助于加多皮肤弹性，减少皱纹

     九 麦芽

                富含维生素E、卵白质、有助于头发的孕育和健好意思

     十 金枪鱼

               含有无数维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康

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